Se encuentra usted aquí

¿Qué tacos son más saludables?

Los de barbacoa son los más dañinos por la grasa, así que no los consumas tan seguido
tacos_saludables_calorias_grasas
Aunque parezca increíble, entre los más sanos están los de canasta. (Foto: Flickr/stu_spivack)
05/04/2018
17:23
Vanessa Arriaga
-A +A

Muchas veces, cuando estamos en la calle o en el trabajo es muy práctico ir al puesto de la esquina y comerse unos taquitos. Pero, algunos tienen más calorías y grasas que otros. Aquí te decimos las cualidades de algunos para que lo tomes en cuenta la próxima vez y comas los más saludables.

Los valores están basado en información del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes, la USDA y el sitio web Myfitnesspal que se dedican a difundir contenidos sobre salud y nutrición.
 

Artículo

¿Cuántas calorías tienen los tacos?

¿Cuántos tacos comes a la semana? Te decimos cuántas calorías tienen tus tacos preferidos.
¿Cuántas calorías tienen los tacos?¿Cuántas calorías tienen los tacos?

¿Qué tacos son los más saludables?
 

Los más saludables son los de bistec (sin queso) ya que aportan una cantidad de 80 calorías, al igual que los de pollo, ambos con un aproximado de 8 gramos de grasas. Recuerda que es mejor asar la carne a bañarla en aceite. 

Los famosos tacos de canasta, son menos dañinos de los que piensas, poseen 97 calorías y sólo 4 gramos de grasas.

tacos_saludables_calorias_grasas_canasta.jpg (Foto: Flickr/ismael villafranco)

Los de lengua tienen 100 calorías y 7 gramos de grasas. Los tacos de pastor, chuleta y carnitas (maciza), tienen 110 calorías, en cuanto a las grasas, los gramos son de 11.92; 4.3 y 15.14, respectivamente.

tacos_saludables_calorias_grasas_pastor.jpg (Foto: Flickr/Ari Helminen)

En cuanto a los de chicharrón, longaniza y cecina poseen 130 calorías y 11, 14 y 10 gramos de grasa correspondientemente. La birria, por otro lado, cuenta con 12 gramos de grasas totales y 137 calorías.

La deliciosa costilla aporta 145 calorías y equivale a, aproximadamente, 24 gramos de grasas. El suadero, una taco muy popular, es de los menos grasosos con 7 gramos, pero tiene 154 calorías.

Artículo

¿Cuántas calorías tienen los antojitos callejeros?

Si te echas un chicharrón preparado, unos churros rellenos o unos plátanos fritos, ¿cuántas calorías estás consumiendo?
¿Cuántas calorías tienen los antojitos callejeros?¿Cuántas calorías tienen los antojitos callejeros?

 

Entre los menos saludables están los tacos de barbacoa ya que contiene 235 calorías y 20 gramos de grasas.

tacos_saludables_calorias_grasas1.jpg (Foto: Flickr/Margarita Olvera Monterd)

Esto también depende de la cantidad de tacos que consumas, los números de arriba corresponden a una porción de entre dos y tres. Recuerda que puede complementarlos con alguna fruta o verdura para sentirte satisfecho y no saturarte de grasas, carbohidratos y calorías de más.
 

Artículo

¿Cuántas calorías tienen las gorditas de chicharrón?

Las gorditas son un antojo mexicano que data desde épocas prehispánicas y su sabor es inigualable
¿Cuántas calorías tienen las gorditas de chicharrón? ¿Cuántas calorías tienen las gorditas de chicharrón?

Mantente al día con el boletín de El Universal

 

COMENTARIOS