Qué comer si tienes hemorroides

Las hemorroides se tratan de distintas formas dependiendo el grado de la enfermedad, por lo que es importante que el paciente tenga un diagnóstico y un seguimiento con su médico. Sin embargo, la dieta es un aspecto fundamental que no se puede descuidar. El Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud (CENETEC) recomienda una dieta rica en fibra y agua, además de suplementos de fibra.

Qué comer si tienes hemorroides

Nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado afirma que "una dieta para personas que tienen hemorroides es que consuman suficiente fibra, que va entre 25 y 30 gramos de fibra por día". Para saber qué alimentos con fibra puedes comer, Fernanda nos comparte que los cereales tienen entre 2 y 6 gramos de fibra; las frutas y verduras entre 3 y 5 gramos por porción; y las leguminosas y las semillas entre 3 y 6 gramos por porción.

Aunque, si quieres saber a mayor detalle cuántos gramos de fibra tienen tus alimentos preferidos puedes consultarlo a continuación:

Qué comer si tienes hemorroides

Cortesía de Fernanda Alvarado

#RECETA en 5 pasos Barritas de frutos secos y chía

Algunos alimentos que puedes agregar a tu dieta si tienes hemorroides , de acuerdo con el Dr. Mercola , son:

Avena

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Chícharos

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Frijoles

Qué comer si tienes hemorroides

Manzanas

Qué comer si tienes hemorroides

Zanahorias

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Nueces

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Coliflor

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Aunque también se recomienda agregar a tu dieta:

Yogur

De acuerdo con nuestra experta, ayuda ya que tiene probióticos que favorecen la salud digestitva.

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Granos integrales

Qué comer si tienes hemorroides

Finalmente, nuestra experta en nutrición señala que cuides comer de 25 a 30 gramos de fibra diaria y que la acompañes con suficiente agua, ya que "si no beben agua, la fibra provocará mayores molestias". Así como evitar el consumo de harinas refinadas, el exceso de azúcares y la comida procesada.

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