Alimentos que funcionan como analgésicos

Existen alimentos que funcionan como medicamentos naturales, te decimos cuáles son
cerezas
Las cerezas alivian el dolor de cabeza, son tan eficaces como los fármacos. (Fotos: Pixabay)
22/02/2018
18:23
Angélica Peralta
CDMX
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Si ya estás cansado de tomar medicamento cada vez que te duele la cabeza, las muelas o incluso la espalda, es importante que sepas que algunos alimentos funcionan como analgésicos y ayudan a eliminar los dolores de nuestro cuerpo. Dichos alimentos tienen propiedades que funcionan al igual que el paracetamol o el ibuprofeno.

Clavo
Si bien no es un alimento, es una hierba aromática que se usa como remedio para aliviar y adormecer las encías cuando están inflamadas, el eugenol que contiene ayuda a aliviar los dolores musculares.

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Aceite de oliva
Contiene una sustancia química que actúa rápidamente para aliviar el dolor. Investigadores de Estados Unidos descubrieron que 50 gramos de aceite de oliva equivale a una décima parte de una dosis de ibuprofeno.

También contiene oleocantal, que parece inhibir la actividad de las enzimas involucradas en la inflamación.

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Aceite de pescado
Debido a su contenido de ácido graso Omega 3 pueden bloquear la producción de sustancias químicas inflamatorias, como leucotrienos, causante de dolores intensos.

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Arándanos
Tiene antioxidantes que eliminan los radicales libres, responsables de inflamar la mucosa digestiva, causando úlceras, infecciones urinarias, etcétera.

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Uvas
Esta fruta sirve para tratar dolores de espalda, las propiedades que contiene hacen que aumente la circulación sanguínea en la zona lumbar, lo que aligera la sensación del dolor.

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Avena
Es considerado un antiinflamatorio, en el caso de las mujeres, ayuda a desinflamar la zona pélvica en la menstruación. 

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Ajo
Es usado como un medicamento natural, ayuda a mejorar los niveles de dolor en las articulaciones debido a la artritis, además tiene un efecto analgésico que alivia los dolores de cabeza y de muela.

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Manzanilla
Esta hierba contiene propiedades que ayuda a desinflamar los músculos y tranquilizar los nervios.

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Fernanda Alvarado es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal. Cuenta con estudios de educación continua en nutrición y formación como promotora de salud por parte de la Universidad Iberoamericana. Candidata a maestría en nutrición y dietética con especialidad en nutrición comunitaria.

Blog: http://www.biencomer.com.mx/

You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCtRe6yYYG7kgHv1zkDQ9hmA
 

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