5 alimentos para proteger el sistema respiratorio

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Sabremos que estamos pasando por una situación crítica respecto a la contaminación ambiental, algo que puede afectar a nuestro sistema respiratorio , ya que el smog, los gases y demás conductores tóxicos pueden provocar daños en las vías respiratorias .

Debido a esto, debemos poner más atención a nuestra salud y prevenir enfermedades, como alergías o resfriados, por medio de una alimentación adecuada y, para ello, te traemos una lista de alimentos que, según el Doctor Mercola , pueden fortalecer el sistema respiratorio .

Moras azules y frambuesas

Su función como antioxidante es muy alta, lo cual estimula en gran medida al sistema inmunológico a través de fitoquímicos como antocianina.

5 alimentos para proteger el sistema respiratorio

Coco y aceite de coco

El coco contiene una sustancia que se llama monolaurina, proveniente del ácido láurico, que fortalece el sistema respiratorio . Esto, normalmente, se ve en la lactancia materna y de esta forma se protege al bebé.

5 alimentos para proteger el sistema respiratorio

Ajo

Es uno de los alimentos más funcionales para el sistema respiratorio ya que combate bacterias, virus y también funciona como fungicida.

Pero debe ser consumido fresco ya que pierde sus propiedades al poco tiempo de ser machacado.

5 alimentos para proteger el sistema respiratorio

Cúrcuma

Gracias a su excelente función como antioxidante y cancerígeno puede ser un estimulante postivo para las vías respiratorias y combatir al radical hidroxilo, incluso es más fuerte que las vitaminas C y E.

5 alimentos para proteger el sistema respiratorio

Té verde

Contiene catequinas EGCG que evitan costipados y fortalecen las defensas del sistema respiratorio . Igual que la que la cúrcuma, es más fuerte que las vitaminas C y E, asegura el Doctor Mercola.