Después de que nace un bebé muchas mamás, sobre todo primerizas, no saben qué hacer con él por lo tanto una de las cosas más frecuentes que ocurren es que se sienten tristes, deprimidas, y estresadas; les gustaría hacer muchas cosas y a la vez compartir con sus hijos, pero ¿qué hacer? ¿dónde acudir? o ¿qué actividades realizar?
Yoga para mamás con bebés es una actividad en la cual el pequeño está incluido, aquí ambos son importantes; si el bebé tiene hambre o sueño, se le puede dar de comer o arrullar sin ningún problema, nadie se tiene que salir del salón. Es un espacio donde se crea una red de apoyo para generar nuevas amistades, logrando así una clase bastante abierta en la cual la energía la crean y desarrollan tanto las mamás como los bebés. Lo importante es sacar provecho de cualquier momento, descubrir nuevas cosas y sentirse relajado.
En la primera clase los bebés únicamente observan, en la segunda se consigue hacer clic y así ellos comienzan con una nueva, divertida, y muy saludable aventura; "la clase de yoga con mi mamá".
Todas las clases son ambientadas con música clásica con sonidos de delfines. Se explora una vía de comunicación con el cuerpo y todos los sentidos. La tensión se sustituye por el autoconocimiento llegando a un estado de profundidad, paz y descanso, donde el bebé se tranquiliza. Él capta la serenidad de su mamá en la respiración.
La clase se divide en tres; ejercicios para mamá, ejercicios para el bebé y ejercicios para ambos, los cuales se pueden realizar en casa para reforzar el acercamiento, practicar lo que se hizo en clase, y seguir disfrutando de los beneficios los siguientes días. Los ejercicios que realizan los bebés son de baby yoga, muy seguros y beneficiosos para ellos. La clase culmina con una relajación y meditación profunda. La duración de la clase es de 60 minutos una vez a la semana.
Lo mejor:
Es una clase en la que se le devuelve a la mamá, de alguna manera, su dinámica de vida.
Logra que regrese la autoestima.
Se da una magnifica retroalimentación, pues se comparten experiencias, tips y muchas cosas más con otras mamás.
Es un principio para nuevas amistades con intereses en común.
Si necesitas darle pecho a tu bebé lo puedes hacer con toda confianza, traerle juguetitos para que se entretenga en caso que sus intereses cambien durante la clase, o si lo requieres, puedes deambular por el salón, todo es muy relajado, cero estrés.
A pesar de ser una clase con bebés hay pocas interrupciones.
Se da apoyo a la mamá para que pueda ejercitarse y continuar con su rutina de yoga, cargando o cuidando a su bebé. Además todo es a su ritmo y sin forzarla físicamente.
Entre algunos beneficios:
Los bebés se vuelven más sociables y seguros de si mismos, inteligentes y tranquilos.
Los pequeños comienzan una vida más sana al tener una actividad que lo estimule.
Las mamás se ejercitan y ayudan a su cuerpo, mente y espíritu.
Se desarrollan mamás más pacientes, tolerantes y cercanas con sus bebés y familia, contentas con su vida actual.
Importante:
La clase es para bebés de un mes hasta que empiecen a gatear o caminar, en cada etapa se logran cosas diferentes, debido a que cuando son más pequeños es más fácil trabajar con ellos y realizar los ejercicios. A medida que empiezan a gatear o caminar la dinámica cambia porque los bebés tienen otros intereses, que de igual manera les ayuda a descubrir y realizar otras cosas durante la clase.
Dónde
Agora Lucis
Lafontaine # 78. Col. Polanco
Costo: $795 mensuales.
Informes: 5281-7550 y 5281-7555
Internet: www.agoralucis.com
