Cantar en la ducha, en un coro o a dúo es recomendable e incluso debería ser recetado por el médico. Según recientes estudios, mejora la circulación, la concentración y la memoria, además de proporcionar estabilidad síquica y reforzar el sistema inmune.

Según la doctora Gertraud Berka-Schmid, sicoterapeuta y profesora de la Universidad de Viena, el canto “equilibra el sistema vegetativo y aporta tranquilidad y relax”.

Además, afirma que cantar es una libre expresión de la personalidad (persona y sonalidad) y que es nocivo para los niños que los padres les prohiban hacerlo, ya sea porque desafinan o porque les molesta el ruido. Ser escuchado, aceptado y poder expresarse es de vital importancia para el desarrollo del individuo.

Terapias alternativas

Recientemente, numerosas disciplinas han surgido como respuesta a recientes estudios sobre la conducta. La grafoterapia busca la mejora psicológica a través de la escritura, al igual que la musicoterapia, a través de la escucha de canciones y melodías. Se han comprobado sus efectos benéficos en personas con problemas de conducta, estrés, agresividad e incluso en pacientes con Alzheimer o autismo.

Sin embargo, el canto no sólo es una terapia de escucha, sino de realización activa de expresión de los sentimientos y las emociones. Dichas terapias surgen como respuesta a la necesidad de afinar nuestro cuerpo, el único instrumento del que disponemos para comunicarnos y expresar nuestros sentimientos.

La importancia de respirar

Un elemento clave de la respuesta sicológica del cuerpo es la respiración. A todo sentimiento le corresponde un tipo de respiración. Bajo una situación de estrés, la respiración se agita e hiperventilamos. Al igual que cuando una mujer va a dar a luz ha de controlar la respiración para soportar mejor las contracciones, el canto nos ayuda a superar estados de ansiedad o estrés emocional.

Según ha declarado la doctora Berka-Schmid a la revista austriaca Medizin popular, “cantar es la respiración estructurada”. “A efectos fisiológicos es un masaje para el intestino y un alivio para el corazón, además de impulsar la circulación sanguínea y suministrar aire adicional a los alveolos pulmonares”, dice la doctora.

El canto como terapia

Históricamente el canto era utilizado por los pueblos indígenas americanos como una forma de vida y curación junto con la danza y la música.

Además, se han comprobado sus beneficios en los trastornos del sueño. Según el doctor Alberto Kuselman, “el canto es una medicina, un remedio casero que desde siempre usan las madres o abuelas para calmar a los niños cuando lloran”.