De acuerdo con muchos entrenadores, los glúteos pueden mejorar, pero se requiere mucho trabajo.

La forma y tamaño los determinan nuestros genes, pero no está de más ayudar a la naturaleza. El tamaño muchas veces no puede variar, pero sí su apariencia. Mientras más grandes sean, más se rendirán a la ley de la gravedad. Los mejores ejercicios para el derrière son muy sencillos y fáciles de realizar:

Al aire libre

. Andar en bicicleta.

. Caminar o correr cuesta arriba.

. Subir y bajar escaleras.

En el gimnasio

. Bicicletas fijas.

. Caminadora.

. Escaladora.

. Sentadillas.

Atención: cuando se trate de ejercitarse en bicicleta, se debe tener la precaución de no inclinarse hacia el frente, sino mantener la espalda derecha, pues sólo de esta forma se trabajan los músculos de los glúteos.

No toda la responsabilidad se debe dejar al ejercicio y a los tratamientos específicos, ya que también es importante una dieta balanceada, que incluya fibra y dos litros de agua.

De visita al cirujano

Existen varios procedimientos para tener un derrière atractivo.

El más sencillo es la diatermia, la cual se vale de ondas de calor que se dirigen a las capas internas de la piel, provocando que se contraigan los tejidos y, en consecuencia, que los glúteos se levanten un poco.

Es una técnica no dolorosa ni invasiva pero tiene un gran inconveniente: el efecto sólo dura tres días.

Los hilos búlgaros son otra opción. Éstos se introducen en forma de "hamaca" debajo de la piel, de modo que al jalarlos, se levantan un poco.

Es útil sólo para pacientes con nalgas pequeñas.

La lipoinyección, por su parte, consiste, precisamente, en la inyección de grasa. La intervención consiste en extraer lípidos de una parte del cuerpo para posteriormente inyectarla en esta zona.

El último tratamiento son los implantes, elaborados con silastic grado médico, muy parecidos a los que se usan para mamas, pero más grandes, de contenido más viscoso y más resistentes.

Sin celulitis

La celulitis es una modificación del tejido conjuntivo por una acumulación de grasa, líquidos y toxinas. Cuando se produce esta disfunción, la piel adquiere un aspecto irregular y con pequeños bultos subcutáneos. Está ligado a un proceso hormonal y circulatorio y no está relacionado con la obesidad.

En el mercado existe una gran oferta de productos encaminados a mejorar la condición de la piel, como Lipocure, de Vichy; Cellu-Shape, de Mary Kay; Performance Cellutâche, de Ebel; Tónico frío, de Lenéace; Elancyl Cronoactivo, de Galénic; entre otros.