En diciembre del año pasado, Gisele Bündchen se convirtió en madre; pocas semanas más tarde, la modelo brasileña logró recuperar su figura y lo demostró posando en la portada de la revista estadounidense Vogue.

Hedi Klum ha sido madre cuatro veces, la más reciente en octubre del año pasado. La modelo germana también recuperó muy pronto su espigada figura y, para presumirla, acaba de posar en bikini para la tapa de Allure.

Así como ellas, otras modelos y celebridades han podido adelgazar, prácticamente enseguida, luego de haber tenido un bebé. Algunas de ellas han comentado que vigilaron celosamente su alimentación durante el embarazo; otras, por su parte, afirman que luego del parto, redujeron cierto tipo de alimentos, como las grasas y carbohidratos; unas más, aseguraron que fue obra de una buena alimentación y del ejercicio constante.

Según declaraciones que la propia Bündchen hizo a la revista, ella logró mantenerse en forma durante el embarazo practicando kung fu y haciendo yoga tres veces por semana hasta 15 días antes de que naciera su hijo, Benjamin.

La top model, calificada como la mejor pagada del mundo, sostiene que cuidó su alimentación y sólo subió 30 libras (poco más de 13 kilos): “Siempre fui consciente de lo que comía”, dice.

Heidi Klum es una experta en bajar de peso rápidamente luego de un embarazo. Poco antes de dar a luz, Heidi afirmaba que no le obsesionaba volver a tener sus medidas casi perfectas, pero que sabía que con dieta y ejercicio lograría ponerse en forma: “No creo que vuelva a quedar exactamente igual, pero sí bastante parecida”, señaló convencida.

Dos meses después del parto, previa autorización médica, la germana comenzó a ejercitarse con David Kirsch, su entrenador personal.

Para lograr mejores resultados, siguió una dieta rica en proteínas, en porciones pequeñas, cada tres horas. No comía nada después de las siete de la noche y evitó los carbohidratos y el alcohol.

Se sabe que la top model se motiva a sí misma tomándose fotografías para darle seguimiento a su régimen; además, ha confesado que la lactancia durante las primeras cinco semanas post parto es tan importante para el bebé como para ella, pues esto le ayuda a bajar de peso con mayor rapidez.

Sobre los beneficios de la lactancia, coincide con Heidi, Debra Messing, actriz de la serie Will & Grace, quien se convirtió en madre en abril de 2004.

Guapas, delgadas y con bebé

Kate Hudson, luego de convertirse en madre, tuvo que bajar rápidamente de peso debido a un contrato que tenía para participar en una película. Ella perdió casi 26 kilos en tan sólo en cuatro meses gracias a un sistema de ejercicio de dos o tres horas por día, seis veces por semana, y un régimen de alimentación que consistía en reducir los carbohidratos y aumentar las proteínas.

Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley y Catherine Zeta-Jones son otras de las celebridades que para recuperar su figura han seguido una dieta baja en hidratos de carbono, en la cual se reduce el consumo de cereales, pan y pastas, y promueve el consumo de los alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo y carne.

Garner declaró para la revista People: “Me tomó mucho, mucho tiempo. Dejé de comer croissants, bagels y pan; los cambié por ensaladas y proteínas”.

Otras actrices como Denise Richards y Uma Thurman no confíaron en sí mismos para comer bien, así que contrataron un servicio de distribución de alimentos que les decía lo que deberían comer y les indicaba las cantidades exactas. Se dice que Uma perdió más de 10 kilos en seis semanas.

Claro, se trata de un servicio muy costoso y que, además, tiene el riesgo de que la mamá pueda volver a subir de peso cuando termina el contrato pues ella elige de nuevo su comida.

Ejercicio, sí

Gwyneth Paltrow es fanática del yoga. Desde hace tiempo, ha practicado esta disciplina milenaria para mantenerse en forma y también recurrió a ella para recobrar su delgada figura después de haber tenido a sus hijos, Moses y Apple.

Paltrow declaró para la revista Harper´s Bazaar: “Todo es hermoso cuando estás embarazada, pero cuando ya no lo estás, ya han pasado algunos meses y sigues llevando toneladas de peso extra encima, es distinto. Entonces piensas, ¿cómo volverá mi cuerpo a estar como era alguna vez? Sí se puede conseguir, pero se require de mucho trabajo”.

La protagonista de Shakespeare apasionado combinó el ejercicio con la ingesta de alimentos orgánicos, bebidas saludables y abundante agua.

Jennifer Garner y Gwen Stefani prefirieron correr para quemar calorías y tonificar sus cuerpos. Stefani confesó que no fue fácil perder peso pero que lo logró con mucha disciplina. “Además de correr con regularidad, tuve que comer muy sano y sin trampas”.

Jennifer Lopez dio a luz a sus gemelos el 22 de febrero de 2008. Ella aumentó muchísimo de peso, el cual logró eliminar con una dieta de mil 400 calorías que consistía, principalmente, en fruta fresca, vegetales crudos, proteínas y mucha agua. También hizo ejercicio.