Los especialistas reconocen que la crisis económica tiene consecuencias inmediatas más allá del aspecto monetario, pues son muchas las personas que sufren sus efectos y están a un paso de la depresión.

Más alláde la tristeza

Un estudio realizado por la Universidad de California (UCLA) sobre depresión en momentos de crisis económica indica que las personas son víctimas de este padecimiento al no obtener los recursos suficientes para estar bien con sus seres queridos, pagar deudas, entre otros factores.

Llaman la atención sobre que sentirse triste durante largas temporadas, cansado, decaído emocionalmente y sin interés ni energía para hacer las cosas que antes le daban placer, es depresión, mal que puede presentarse en forma leve, moderado y severo.

Los especialistas dicen que en México —de acuerdo con la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica— 28.5% de la población presenta en su vida algún trastorno siquiátrico, escenario en el cual el principal actor es la depresión.

Según expertos en este trastorno, hay un tipo que desaparece después de dos o tres semanas, pero si continúa se debe consultar a un médico, que recomendará el tratamiento a seguir.

Salida de emergencia

Para luchar contra la depresión los especialistas recomiendan:

Tenga expectativas realistas: Fijarse metas realizables es el primer paso para combatir la depresión.

Evite vivir en el pasado. Todo pasado no fue mejor. Evite comparaciones innecesarias o repetitivas. Concéntrese en el futuro y en las posibilidades que le traerá el nuevo año.

Mire a su alrededor. Si sólo piensa en usted y sus problemas, sólo logrará aumentar la depresión. Busque hacer una actividad voluntaria en asilo de niños o ancianos, por mencionar algunos.

No piense sólo en el dinero. Concéntrese más en las relaciones personales, que en el estado de la bolsa, el índice de desempleo y otras situaciones que no puede controlar.

Cuidado con el alcohol. Los profesionales advierten sobre el beber incontroladamente. Recuerde que las bebidas embriagantes son depresivas y cuando toma en exceso, empeora su depresión.

En conclusión, mucho dependerá de la actitud que tome, realice ejercicio físico por lo menos 30 minutos, trate de dormir las horas necesarias y buscar actividades y relaciones nuevas.

Atencióna tiempo

Actualmente, los pacientes con problemas de depresión cuentan con paroxetina (Aropax) un medicamento del laboratorio Novartis con eficacia comprobada en el tratamiento del trastorno depresivo mayor y los cinco trastornos de ansiedad: trastorno de ansiedad generalizada, fobia social, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático.

Antes que nada, consulte a su médico y cuéntele todo, incluso sus miedos. Dejarse llevar por la depresión complica el padecimiento, lo mismo suele hacer la automedicación.

Egresada de la “Escuela de Periodismo Carlos Septién García”. Es periodista desde hace 30 años, de los cuales 15 los ha dedicado a difundir la cultura de la salud. Ha sido pionera en la divulgación de información médica propositiva, sustentada en los conocimientos científicos y el avance de la ciencia en la lucha por la salud pública.

Durante 10 años fue reportera en diversas estaciones de radio y posteriormente trabajó como subdirectora de radio y televisión en la agencia de noticias NOTIMEX. Fue responsable de la mesa de redacción del noticiario Enlace Matutino de Canal 11 y colaboradora en varias revistas entre las que se encuentran la revista “Ciencia y Desarrollo” de Conacyt y Calidad de Vida.

Desde de hace 15 años trabaja en el periódico EL UNIVERSAL, fue editora de los Suplementos Vida y Salud y Su Salud. Actualmente es editora de la sección VIDA del periódico EL GRÁFICO y es columnista y encargada de la página Bienestar de la sección Estilos de EL UNIVERSAL. Es colaboradora de varias revistas.