Es un hecho que el sobrepeso y la obesidad son origen de muchos males, pero quizá sorprenda saber que -como dice el doctor Carlos Cuauhtémoc Solís Pérez- es un problema que provoca apnea del sueño, es decir, hace que la gente no duerma de manera adecuada.Si una persona no descansa durante el tiempo dedicado a dormir, sufre dolores y falta de atención, su calidad de vida decae y en el origen de todo está en los kilos de más, que también son causa de males como hipertensión arterial y pulmonar, debilidad e impotencia sexual, problemas digestivos, vasculares cerebrales y hasta infarto cardiaco.
El especialista no tiene duda de que es un asunto de salud pública, pues seis de cada 10 adultos padecen este trastorno, al que acompañan los ronquidos, por lo menos en 10 ocasiones por hora.
Solís Pérez, jefe del Servicio de Inhaloterapia y de la Clínica del Sueño del Hospital Gabriel Mancera dice que es un mito pensar que roncar es sinónimo de bien dormir. Y recomienda atender algunas señales de que el sueño comienza a ser pesadilla:
1. Despertar con la boca seca, dolor de garganta y molestias para deglutir por problemas obstructivos en la zona nasofaríngea.
2. Sufrir frecuentemente de faringitis, dormir con la boca abierta y respirar aire seco, frío y con partículas de polvo.
3. Dolores de cabeza por las mañanas, cansancio, somnolencia durante todo el día, falta de concentración, alteraciones de la memoria y baja productividad laboral o escolar.
4. Presencia de taquicardias, en casos extremos.
El especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social explica que este trastorno es causa de accidentes, ya que provoca que una persona se quede dormida mientras maneja o realiza maniobras con alguna máquina industrial.
Sobre la forma de afrontar la apnea, dice que lo primero es entender que se trata de un mal de tipo dietético, por lo cual bajar de peso es imprescindible, lo mismo que adoptar medidas higiénicas de sueño, como dormir de seis a ocho horas diarias (adultos) y hasta 10 horas para los niños.
Quienes padecen el mal deben evitar tener la televisión dentro de la recámara, leer en la cama o realizar actividades estimulantes una hora antes de dormir: ejercicio, ver películas o programas violentos. Tampoco deben consumir café, chocolate o tabaco, después de las cinco de la tarde y mucho menos cenar copiosamente.
