Un organismo bien cuidado trabaja a diario sin mayores problemas, por eso es que quien sigue una dieta adecuada, realiza actividad física ordenada y se sujeta a un estricto control médico, disminuye hasta en 90% el consumo de medicamentos, de acuerdo con el doctor Sergio Gadea Gómez.

La fórmula es una realidad y, quien la mantiene permanentemente, fortalece su organismo y requiere de fármacos en mínimas cantidades. El especialista dice que en caso de pacientes con diabetes Mellitus —si son rigurosos— pueden dejar de tomarlos de forma definitiva.

Hay que mantenerse en buena forma física y “la práctica sistemática y ordenada del ejercicio mejora la condición del organismo, contrarresta el sedentarismo y disminuye el consumo de medicamentos en padecimientos crónico-degenerativos como diabetes, hipertensión arterial, enfermedades coronarias, sobrepeso y obesidad”, asegura.

El doctor Gadea Gómez, especialista en Medicina Deportiva del Centro de Actividades Acuáticas de Alto Nivel del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), comenta que no se trata de una creencia, sino que es resultado de investigaciones del Instituto en Medicina Preventiva.

Afirma que es urgente “disciplinar a los pacientes, los especialistas, profesores y expertos en medicina deportiva para enfrentar este grave problema cultural y educacional, ya que de 100 millones de mexicanos solamente 18 millones dicen realizar algún ejercicio físico rutinario”.

Buenas acciones

Con el ejercicio disciplinado, afirma Sergio Gadea Gómez, disminuyen los factores de riesgo o complicaciones posteriores a un padecimiento crónico:

• En el diabético, reduce los problemas vasculares periféricos, mejora la circulación, evita amputaciones, retinopatías y prolonga el buen estado de salud.

• En el hipertenso, conforme aumenta la disciplina en el ejercicio, se ajusta la dosis del fármaco hipertensivo y, en caso de insuficiencia vascular, abre redes colaterales, (neovascularización), pues existen los capilares necesarios pero no se utilizan porque el organismo no lo exige.

El doctor del IMSS marca tres pasos a seguir:

1. Realizar ejercicios de tipo aeróbico como caminar, nadar, andar en bicicleta, correr o saltar cuidando que se practiquen por más de 15 minutos y hasta una hora, dependiendo de la capacidad y condición de cada persona y con intensidad moderada.

2. Los ejercicios anaeróbicos son complementarios, recomendados en la segunda etapa de acondicionamiento, como arte marcial o levantamiento de pesas.

3. Visitar al médico familiar o especialista en medicina del depor-te para saber cómo está el organismo y qué es lo más conveniente en cada caso.