El ejercicio, en especial correr, andar en bicicleta o levantar
pesas, es la mejor arma para combatir la pérdida del control del azúcar
en la sangre, el síntoma más importante de la diabetes tipo 2, reveló
un estudio difundido hoy por la revista "Annals of Internal
Medicine.
Según científicos de las universidades
de Calgary y de Ottawa, en Canadá, los ejercicios aeróbicos y de
resistencia reducen de mejor forma los niveles de azúcar en la sangre
cuando se realizan de manera paralela.
La Organización Mundial de
la Salud (OMS) estima que alrededor de 194 millones de personas sufren
de diabetes tipo 2, un problema causado por una predisposición
genética, la falta de ejercicios y el exceso de comida.
De acuerdo con los científicos, el ejercicio que acelera la respiración
de una persona reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y mejora el control
del azúcar en la sangre.
Las bondades sobre el ejercicio, entre ellos el levantamiento de pesas,
en la lucha contra los síntomas de la diabetes tipo 2 fue extraída de
un estudio a 251 personas sedentarias y de entre 39 y 70 años de edad.
Esos
pacientes fueron separados en cuatro grupos. Uno hacía ejercicios
aeróbicos tres veces a la semana, otro también hacía ejercicios de
resistencia el mismo tiempo; otro, los dos tipos de ejercicio, y el
cuarto era totalmente sedentario.
A todos se administró una dieta para mantener su peso y se midieron su
azúcar en la sangre, el colesterol, su peso y otros signos vitales.
Los niveles de azúcar se redujeron con el ejercicio. Especialmente la
hemoglobina A1c, que mide la medida de azúcar, se redujo medio punto
porcentual en personas que hacían una forma de ejercicio y un punto
completo en las que hacían los dos tipos de ejercicio.
Se calcula que la reducción de un punto en A1c está vinculada a una
disminución de entre 15 y 20 por ciento en problemas cardiovasculares y
a una bajada de 37 por ciento en las complicaciones renales, oculares y
de las extremidades.
Según William Kraus, de la Escuela de Medicina de la Universidad de
Duke, y Benjamin Levine, del Centro Médico de la Universidad
Southwestern, la confirmación de las virtudes del ejercicio y su
influencia en la lucha contra la diabetes podría tener importantes
implicaciones.
"Imagínense un fármaco de bajo costo que reduzca la hemoglobina A1c en
un punto porcentual. Reduciría las muertes cardiovasculares en un 25
por ciento" , señalaron en un comentario sobre el estudio
canadiense.
alcr
