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¿Cuántas calorías tienen los tacos?

¿Cuántos tacos comes a la semana? Te decimos cuántas calorías tienen tus tacos preferidos.
Foto: ISTOCK
14/06/2017
16:02
Fernanda Alvarado
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TOMA NOTA. Taco de sal, al pastor, de bistec, de champiñones con queso… en fin, hablar de tacos es hablar de un mundo de opciones, pues se trata de un platillo versátil que complace tanto al paladar como al presupuesto de cualquier persona. Como buena mexicana, no imagino una dieta sin tacos. Por tanto, es importante conocer su aporte nutrimental de los tacos y las opciones saludables que puedes encontrar dentro de una taquería. 
226 CALORÍAS
es el valor aproximado de un taco de 100 gramos, de los cuales nueve son de proteína.

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Un tip de profesional
 Si llegas a la taquería con mucha hambre, ordena  un caldo de pollo o consomé desgrasado antes de los tacos. Así no caerás en la tentación de ordenar muchos tacos.
¿Cuántas calorías tiene tu taco favorito? 
Taco (con tortilla taquera)               Calorías
Gringa (pastor con queso)                       210
Bistec con queso                                   170
Volcán (tostada con queso gratinado)      160
Costilla                                                 145
Tipo Villamelón: cecina, 
longaniza y chicharrón (seco)                 130
Carnitas                                               110
Chuleta                                                110
Pastor                                                 110
Lengua                                                100                 
Quesongo (champiñones 
con queso)                                          100
Alambre de pechuga de pollo (sin queso)   80
Bistec encebollado                                80
Pastor de pescado                                70
Nopal                                                   50

Cifras de acuerdo al Sistema Mexicano de Alimentos  Equivalentes 4a. edición.
Come sin culpa, recuerda que el bien comer es un placer; el secreto está en la moderación.
 

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