Así debes aplicar biotina para controlar la caída del cabello

La caída del cabello es algo que nos preocupa tanto a hombres como mujeres. Para ambos es importante lucir una melena abundante y sana, pues nos aporta mayor seguridad sobre nuestra apariencia física.

Este problema se presenta por alteraciones hormonales, malos hábitos de higiene e incluso por causas genéticas. Y lo percibimos al momento de bañarnos, peinarnos o con tan solo pasarnos la mano por la cabeza.

Antes de aplicar cualquier producto, primero tenemos que acudir con un especialista para encontrar la causa. Una de las soluciones que nos podría dar es el uso de biotina. Hoy te hablamos de sus beneficios y cómo sacarle provecho.

Biotina para detener la caída del cabello. Foto: Archivo EL UNIVERSAL

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¿Cuáles son los beneficios de la biotina para el cabello?

Según el National Institutes of Health (NIH), "la biotina es una vitamina B hidrosoluble que ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía. Es parte de los procesos de duplicación celular e interviene en los procesos necesarios para mantener una piel hidratada y flexible".

Según el NIH, las deficiencias de esta vitamina pueden generar que el cuero cabelludo pierda elasticidad y ocasione su caída. También provoca que las uñas se debiliten y se rompan con facilidad.

Si tu caída del cabello empieza a ser frecuente, tal vez no estás consumiendo los 30 microgramos de biotina al día que el NIH recomienda para adultos mayores de 19 años.

¡Pero no te preocupes! En el mercado existen muchos productos naturales (shampoo, ampolletas o aceites) a precios accesibles que te ayudarán a mejorar las condiciones de tu melena.

Al ser constante, notarás los resultados en poco tiempo. Aunque ello dependerá de tu cuerpo, ya que no todos absorbemos por igual dicho componente.

Esta vitamina también la podemos conseguir de forma natural consumiendo carne roja, huevo, lácteos, lentejas, almendras, nueces de brasil o semillas de girasol. De igual manera, existe en suplementos alimenticios, pero debes consultar al médico antes de consumirlos.

Las semillas de girasol contienen biotina. Foto: Pixabay

Otros productos con Biotina

Ahora bien, si lo que buscas es un producto especializado y cargado de biotina para el cuidado del cabello, puedes probar con cualquiera de los siguientes:

• Shampoo: hay de todas las marcas e incluye biotina para lavar el pelo diariamente.
• Ampolletas: estos concentrados vienen acompañadas de otros ingredientes (riboflavina, ácido fólico o vitamina E) para potenciar sus efectos.
• Aceites para el cuero cabelludo: estimulan el crecimiento del cabello y aportan hidratación en la piel que recubre la cabeza.

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